Archives pour la catégorie Lifestyle

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Mes podcast favoris #2

Vous aviez adoré l’article précédent sur mes podcast préférés, ceux que j’écoutais lorsque j’ai commencé à m’intéresser aux podcasts !

Aujourd’hui je reviens donc avec ceux que j’adore écouter en ce moment. Des podcasts différents : plus légers pour certains mais plus intenses pour d’autres. J’ai hâte de vous en parler !



Emotions – Louie Media

De quoi ça parle ? Chaque épisode, des regards sur une émotion : d’abord celui de l’auteur, puis celui de personnes particulièrement concernées par cette dernière, et celui d’un psy qui a pu étudier la question. On apprend alors ce qu’est cette émotion, ce qu’elle nous fait, et comment vivre avec.

Ce podcast a changé beaucoup de choses chez moi. J’y apprends énormément et surtout ça me permet de comprendre ! Tous les épisodes ne me parlent pas cependant, mais ça reste toujours intéressant même lorsque l’on est pas concerné. Pourquoi ? Parce que ça peut faire référence à des proches, des situations que l’on a vécues avec des personnes concernées.

C’est toujours sans jugement et avec beaucoup d’empathie que les sujets sont abordés. Ce qui est intéressant dans la façon dont est traité le sujet c’est le bon mix entre l’avis d’experts mais aussi les expériences de personnes concernées par le sujet.



2 Heures de Perdues

De quoi ça parle ? Chaque semaine un film est passé au crible de l’équipe de 2 Heures de Perdues. Aimé des uns, détesté des autres, chacun sera analysé point par point : son histoire, les incohérences, les anecdotes de tournage, ainsi que les explications « mais ça c’est dans le livre » !

Au départ j’avais beaucoup de mal avec l’équipe et l’ambiance générale du podcast. Et puis, j’ai écouté l’épisode sur Harry Potter et la Coupe de Feu et alors… Crise de rire ! Depuis j’ai écouté d’autres podcast et j’ai beaucoup ri, notamment avec Casper qui était particulièrement drôle ! Dernièrement, l’équipe m’a même invitée au podcast live au Bataclan pour Twilight et j’ai passé un excellent moment !



Mamie dans les orties

De quoi ça parle ? Mamie dans les orties est un podcast qui recueille les récits de nos grands-mères ou comment se nourrir des histoires dans l’Histoire. Parce qu’il est nécessaire de comprendre d’où l’on vient pour savoir où l’on va.

Des portraits de nos mamies, des histoires, des convictions… C’est touchant et si dur. Je me suis beaucoup attachée à ces dames et à leurs histoires. Toutes de milieux différents, elles ont beaucoup à nous apprendre ! Je suis fascinée par leurs combats et par la façon avec laquelle, elles ont su gérer leurs vies malgré les problématiques de l’époque. Une vraie leçon de vie !



Bouffons – Nouvelles Ecoutes

De quoi ça parle ? Sur la bouffe on a tous un avis tranché. Pour mettre tout le monde d’accord, “Bouffons” décortique tous les mercredis un sujet culinaire en compagnie de deux invités passionnés par le sujet, professionnels du milieu ou pas.

Des sujets très variés, toujours très intéressants ! On y parle de cupcake, de persil, de soupe, de chocolat ! Les avis sont toujours constructifs et surtout on s’intéresse au pourquoi du comment !


Profils – Arte Radio

De quoi ça parle ? Histoires vraies ou folles, témoignages et récits intimes, tranches de vie et moments forts : des rencontres inoubliables le temps d’un trajet. Ces podcasts unitaires écoutent le monde et les vies qu’on y mène.

Je suis tombée sur ces podcasts par hasard via les petits formats de messages laissés sur les répondeurs. Un vrai concentré de spontanéité ! Des messages d’enfants, de Noël, de papis & mamies… Il y a aussi des portraits, des histoires personnelles totalement folles ou dramatiques, des échanges. C’est varié et les épisodes sont assez courts ce qui est plutôt chouette pour un trajet de métro par exemple !



Demande-t-on aux carottes

De quoi ça parle ? Un médecin qui compare ses patient.e.s à des carottes ça vous choque ? Parce que nous oui ! Demande-t-on aux carottes est un podcast qui interroge les rapports de pouvoir dans la santé en donnant la parole aux soigné.e.s, à des soignantes engagées et plus largement toute personne concernée.

Je connais Alice, qui anime ce podcast puisque c’est mon médecin traitant (fierté). Je suis très heureuse d’avoir découvert ce podcast féministe qui traite d’une problématique assez niche mais néanmoins très intéressante : les rapports de pouvoir dans la santé. N’étant pas du tout dans ce domaine on ne se doute pas de tout ce qu’il peut se passer dans ce milieu et c’est plutôt sympa d’en avoir un petit aperçu et surtout du combat que mènent toutes les personnes du milieu médical.



Superhéro – Binge

De quoi ça parle ? Histoires extraordinaires de gens ordinaires racontées au micro de Julien Cernobori. Des récits au long cours incarnés, sensibles, sincères et spontanés pour prendre le temps d’écouter d’autres vies que la sienne.

C’est une amie qui m’a conseillé ce podcast, et je ne le lâche plus depuis ! Ce sont des épisodes de 20mn, souvent une dizaine à la suite, à propos d’une même histoire : le portait d’une personne. Une personne qui a eu 1001 vies ! Des récits troublants, touchants qui m’ont beaucoup marquée. Une vraie claque !



Et vous, vous écoutez quoi en ce moment comme podcast ?

Merci en tout cas pour toutes vos stories suite à mes écoutes sur Instagram. Je sais que depuis vous ne pouvez plus lâcher Transfert ou même Cerno et que je vous ai aussi réconciliés avec 2 Heures de Perdues. Hâte de vous parler de mes prochains favoris !

Le mouton enchanté, épisode 3 : le manteau nounours – mouton (la boucle est bouclée, uhuh)

Le mouton enchanté, épisode 3 : le manteau nounours – mouton (la boucle est bouclée, uhuh) – Mon blog de fille

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Les 10 dernières fois de… Mathou

Aujourd’hui, changement de registre. Nous ne sommes plus dans l’univers de la chanson, mais dans l’illustration ! Je suis Mathilde depuis… Tiens depuis quand ? Peut-être une bonne année déjà ! Enfin, toujours est-il que je la suis sur Instagram et que c’est un vrai bonheur au quotidien ! Toujours la bonne intention, la bonne illustration, des choses du quotidien, des choses de la vraie vie qui parle à beaucoup…

Nous nous sommes retrouvées à l’hôtel Monte Cristo dans le 5e arrondissement à l’heure du thé. Après avoir bavardé quelques minutes, nous voici bien installées dans le hall de l’hôtel, allez hop on commence !



_______ LE DERNIER TEXTO 
Mon mec, il me disait qu’il fallait qu’on se rappelle parce qu’il avait reçu le devis du maçon ! On a acheté, c’est une vieille baraque… On a décidé de tout casser. Normalement on y est en Mai ! On voulait faire du chauffage au sol mais c’est trop cher… Alors finalement c’est joli les radiateurs non ?

_______ LE DERNIER VOYAGE
J’ai fait tout le tour de la France à la fin de l’année pour les dédicaces. J’ai fait Bruxelles c’était vraiment chouette ! Je veux emmener ma fille à Paris, elle veut voir la Tour Eiffel qui brille ! Donc je vais revenir pour Peurs Bleues (ndlr : sortie le 26 février), je pense qu’elle viendra avec moi !

_______ LA DERNIERE MUSIQUE
J’écoute un nouveau truc qui est vachement bien : Céleste ! C’est un peu mélancolique, c’est calme, c’est doux !

_______ LE DERNIER RESTO
Et bien ce midi ! J’ai déjeuné dans une crêperie avec une ancienne copine de fac ! On ne s’était pas vues depuis 15 ans ! Nous devions allées à la crêperie Josselin à côté de Montparnasse, mais elle était fermée. Alors nous avons déjeuné dans une crêperie juste à côté qui était sympa aussi.

_______ LA DERNIERE FOLIE
Un burineur à 29,90€ chez Leroy Merlin ! Les gens ils font du yoga, de la psy… Alors que tu vois, un bon burineur ça te détend totalement ! On avait commencé les travaux avec la petite pioche et à la fin on a craqué pour le burineur, c’est bien plus efficace en fait !



_______ LE DERNIER JURON
Oooh, j’en dis toutes les 5 secondes, mais « Putain » c’est une virgule pour moi ! À tel point que ma fille elle ne me dit plus « roooh maman ! »… Elle sait qu’il ne faut pas le dire mais elle arrête de me dire « allez 1€ dans la cagnotte » parce que je lui ai dit « mais Loulou tu n’y arriveras pas, je n’arrêterai jamais ! Ta mère est faillible ! »

_______ LE DERNIER LIVRE
C’est le livre de Louison, que j’ai lu ce matin. C’est une illustratrice qui fait des BD et elle a sorti un nouveau roman qui s’appelle « Le Chemin des Amoureux » qui est vachement bien. C’est triste. Mais c’est très très beau !

_______ LE DERNIER ACHAT INUTILE
Un énième cahier pour dessiner. Je suis une vieille mamie du dessin, je n’arrive pas à ressentir… Enfin à être contente de moi sur la tablette donc je fais seulement les dessins préparatoires, comme les storyboards, sur la tablette, mais pour le reste je fais tout à l’ancienne : Je dessine au crayon sur du vrai papier, j’encre avec un stylo noir, je gomme, après je scanne, après je vectorise et après je photoshopise. Au bout d’un moment tu prends le rythme. Je suis plus rapide que si je faisais ça à la tablette parce que j’ai pris le truc… Mais bon il faudrait vraiment que je m’y mette !

_______ LE DERNIER FILM 
J’ai du emmener Loulou voir la Reine des Neiges II… Je n’ai pas aimé ! Mais elle, elle a adoré ! J’ai regardé Marriage Story, mais comme tout le monde… Sinon Fleabag que j’ai adoré (même si la version française est moins bien) ! C’est vachement bien tu devrais regarder ! Et Jane the Virgin que j’aime beaucoup… Pour les soirs ou j’ai vraiment envie de déconnecter !

_______ LE DERNIER CONCERT 
Je suis allée voir Angèle avec Loulou à Angers ! Ma fille est fan, donc je connais par coeur ! Mon mec est passionné de musique donc on en fait pas mal oui ! On est allés voir Arcade Fire & Massive Attack à Nantes et bientôt on ira voir Agnès Obel !



Notre entrevue est passée à une vitesse folle ! Une très belle rencontre que j’avais hâte de partager ici. Pour retrouver Mathilde au quotidien, à travers ses illustrations c’est sur son compte Instagram ! Pour la lire ? En attendant la sortie de Peurs Bleues le 26 février, vous pouvez retrouver tous ses ouvrages ici !

Et encore merci à l’Hôtel Monte Cristo de nous avoir permis de faire cette interview !

Les chroniques de Patricia : Ca vous plaît ? C’est moi qui l’ai fait !

Les chroniques de Patricia : Ca vous plaît ? C’est moi qui l’ai fait ! – Mon blog de fille

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Ma routine sportive

Souvent, sur les réseaux sociaux, je vous poste mes stories lorsque je vais à la salle de sport et vous êtes nombreux.ses à me demander de mettre à jour cet article sur ma reprise du sport, qui commence à dater un petit peu. Alors voilà, c’est chose faite aujourd’hui, je vais partager avec vous ce que je pratique comme sport, quand et à quel rythme !

Disclamer : sur les photos, je porte mon Apple Watch, dont je vous parle dans ce précédent article.



Comment choisir sa salle ?

Les salles de sport, souvent critiquées, me correspondent beaucoup pour ma part. J’ai pu y trouver un bon rythme et surtout des cours que j’adore !

Pour le choix de la salle j’ai évidemment regardé les tarifs mais surtout, et je crois que c’est le plus important : la proximité. Plus facile de se motiver pour une salle à 10mn à pieds qu’une salle à 30mn de transport. Alors le choix était vite fait, géographiquement parlant !

C’est aussi très important de faire des séances d’essai ! Elles sont gratuites et vous permettent de voir un peu comment les cours sont dispensés, l’état des salles et du matériel mais aussi les vestiaires. L’ambiance générale d’une salle est importante ! Alors n’hésitez surtout pas à tester plusieurs établissement et plusieurs cours si vous avez un doute !



Quels cours choisir ?

Là, sacré dilemme ! Les plannings de ma salle de sport changent tous les trimestres. Ce qui est autant positif pour renouveler les cours que négatif lorsqu’on a des cours / des horaires que l’on adore !

Pour ma part, à chaque changement de planning, je teste tous les cours pendant une semaine, quitte à aller à la salle tous les soirs ! Comme ça, j’ai un bon aperçu des nouveaux cours mais aussi des profs ! C’est tellement important d’avoir un prof de sport qui soit motivant et aussi avec qui on se sent à l’aise ! Les cours collectifs peuvent parfois être compliqués (je sais que ça n’enchante pas grand monde généralement) alors avoir un bon prof c’est essentiel pour être et resté motivé.ée !

Une fois les cours testés, je sais ce que j’ai aimé, ce que je ne veux pas faire et ainsi j’établis mon programme ! J’essaye d’espacer les cours dans la semaine et hop, c’est bouclé !

Un doute ? Certaines salles proposent même des coach qui peuvent vous conseiller sur les sports / machines à pratiquer si vous avez des objectifs ! Je n’ai pour ma part jamais testé ce service (souvent gratuit la première fois) mais j’ai souvent vu des personnes se faire établir un programme par un coach pour plus d’efficacité !

Attention aux aprioris avec les cours, laissez-vous surprendre ! Plusieurs fois j’ai pensé détester un cours avant même de le tester et puis j’y suis finalement retournée ! Cela dépend parfois tellement de votre humeur du jour, du prof, de la playlist de travail… Testez, vous verrez bien !

Mes cours préférés

J’ai donc pu tester pas mal de cours depuis 2 ans. Je sais ce que j’aime, ce dont j’ai besoin et surtout j’alterne selon mes envies du moment.

J’ai une vraie passion pour le Circuit Training (ou HIIT) par exemple ! Depuis la rentrée 2020, nous avons des nouveaux profs dans la salle à côté de chez moi et je ne peux pas louper ces cours ! J’aime tellement y aller !
Le circuit training, qu’est-ce que c’est ? Des exercices de 45 secondes à 1mn30 (ça dépend de l’humeur de la prof en fait) avec 10 secondes de récupération entre chaque exercice. Il y a des abdos, de la corde à sauter, des squats, des jumping jacks… Et on tourne ! C’est varié, cardio et ludique !

J’aime aussi garder du Pilates en plus de mes séances de circuit pour muscler en profondeur et améliorer ma posture !
Le Pilates, qu’est-ce que c’est ? Ce sont des exercices musculaires réalisés très doucement, basés sur la respiration et la concentration.

J’adorais le Strong, mais malheureusement ce n’est plus d’actualité dans ma salle de sport. C’était très physique et tellement épuisant mais c’était un cours qui me plaisait énormément ! Qu’est-ce que le Strong ? Une playlist et des exercices synchro avec la musique (très satisfaisant) mêlant poids du corps, cardio… Une heure très intense !

Pendant un long moment aussi j’ai pu faire du RPM, mais j’ai dû abandonner pour plusieurs raisons : la première étant le nombre de places trop limitées au cours (il fallait venir presque 30mn avant pour être certaine d’avoir une place… Pas très fun) et l’autre raison étant mes genoux qui à force commençaient à fatiguer. En revanche, je fais quand même une séance de temps en temps ça fait un bien fou ! Qu’est-ce que le RPM ? C’est un cours de vélo d’intérieur qui allie renforcement musculaire et cardio (trèèès cardio !).

Je pratique aussi du Yoga, parfois à la maison avec des vidéos Youtube mais quand même le plus souvent à la salle de sport. Souvent les semaines où j’ai mes règles par exemple, où j’ai envie de quelque chose de plus calme ou si j’ai des courbatures… J’adore ça (le yoga, pas les courbatures haha) !



Mon rythme

Mon secret ? Noter mes cours de sport dans mon agenda. Je vous entend dire « C’est touuuut ? Trop facile ! » . Mais la suite, c’est de s’y tenir, ne pas se laisser le choix. C’est noté et dupliqué sur tous les mardis, tous les jeudis. Pas d’apéro en terrasse, de cinéma, le mardi et le jeudi on enfile les baskets ! Si vous vous instaurez cette routine pendant 1 mois, ce sera acté ensuite, plus besoin de réfléchir … et je sais déjà que vous y prendrez goût. De mon côté par exemple, j’aime tellement mes deux séances de sport que j’organise mes dîners, et autres sorties en fonction. Parce que c’est une habitude, une routine et que j’aime y aller !

À vous de trouver le rythme qui vous convient en fonction de votre quotidien, et des séances qui vous plaisent ! Par exemple, l’été, comme je sors beaucoup plus le soir, je décale mes séances de sport le matin. Il y a des cours à 7h30 de RPM. Alors oui, ça pique un peu lorsqu’on sort du lit mais alors le bonheur absolu de sortir de la salle à 8h30 : sport terminé, en avant le petit déjeuner !

C’est à vous d’organiser tout ça en fonction de votre rythme et de vos envies. Mais en l’écrivant dans l’agenda on fait déjà un pas : c’est acté et on s’y tient !

Ce que ça a changé chez moi

Tellement de choses ! J’ai commencé le sport avant mon rééquilibrage alimentaire, et j’avais déjà vu pas mal de changements sur mon état de santé global. J’étais beaucoup moins essoufflée après un petit effort, je dormais mieux !

Depuis que je pratique beaucoup de cardio ainsi que du renforcement musculaire : je suis tellement moins stressée ! C’est la meilleure manière pour moi de décharger en fin de journée. Parce que je défie mes propres limites chaque semaine, et ça me permet de me défouler ! Je ne pense à rien pendant 1h, je suis avec des personnes que je ne connais pas, et tout le monde est là pour la même raison : se dépasser !

Comme en ce moment je pratique le sport en fin de journée, j’ai aussi un sommeil moins agité et surtout je sens que mon corps est moins douloureux. Mon dos me fait moins mal et surtout mes cervicales sont moins tendues qu’avant.

Bref, en plus d’avoir perdu du poids (désormais je muscle alors évidemment le poids stagne mais les chiffres ne sont pas importants), je me sens plus tonique, moins fatiguée et surtout en bien meilleure forme au quotidien !



Et vous, faites-vous du sport ? Quelle est votre routine ?